• Tutustu Joustava mieli -sarjan parhaisiin harjoituksiin sekä moniin uusiin harjoituksiin.
• Kokeile helppoja mikroharjoituksia ja syvällisempiä harjoitteita.
• Treenaa mielen taitoja lempeästi, uteliaasti ja omiin arvoihin nojaten.
Joustavan mielen kuntosali kokoaa yhteen vaikuttavimmat hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) harjoitukset sekä uusia menetelmiä psykologisen joustavuuden vahvistamiseen. Psykologinen joustavuus kehittyy harjoittelemalla, ja kirjan selkeä ja tutkimusnäyttöön perustuva ohjelma tarjoaa siihen käytännöllisiä keinoja.
Kirjan yli 100 harjoitusta etenevät kuin kuntosaliohjelma. Taitoja kehitetään vähitellen ja käytännönläheisesti. Harjoittelu kirkastaa omia arvoja sekä auttaa vapautumaan ajatusten ylivallasta, kohtaamaan tunteita ja soveltamaan opittua arjessa ja erilaisissa elämäntilanteissa. Kirja tarjoaa apua, jos kamppailet stressin, murehtimisen, itsekritiikin, univaikeuksien, kivun, elämänmuutosten tai vaikeiden tunteiden kanssa – tai jos haluat lisätä hyvinvointiasi ja elää rohkeammin arvojesi mukaista elämää.
Kirja sopii sekä itsenäiseen harjoitteluun että työkalupakiksi terapeuteille, valmentajille, työnohjaajille ja muille auttamistyötä tekeville ammattilaisille. Se toimii inspiraation lähteenä kaikille, jotka haluavat vahvistaa psykologista joustavuutta pitkäjänteisesti.
Joustavan mielen kuntosali kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.