Teos soveltuu niin perusoppaaksi kuin katoihin jo perehtyneillekin henkilöille sekä katoja opettaville. Kirjassa syvennytään laajasti itsepuolustuksen perusteisiin ja se vastaa myös kysymykseen miksi liikkeet tehdään kuten ne on esitetty. Sisältöön ovat vaikuttaneet Suomen parhaat kata-osaajat ja joukko nimekkäitä kansainvälisiä kata-asiantuntijoita.
336-sivuinen kirja on mustavalkoinen ja siinä on yli 700 valokuvaa ja 100 piirrosta. Kirja on kooltaan A4, sidottu, kovakantinen ja painojälki on korkealaatuinen.