Älä ruoki sisäistä apinaasi — Kuinka pysäytät ahdistuksen, pelon ja huolien kierteen
Shannon, Jennifer
Tuotetiedot
| Nimeke: | Älä ruoki sisäistä apinaasi — Kuinka pysäytät ahdistuksen, pelon ja huolien kierteen | ||
| Alkuteos: | Don't Feed The Monkey Mind | ||
| Tekijät: | Shannon, Jennifer (Kirjoittaja) Shannon, Doug (Kuvittaja) Tompkins, Michael A. (Esipuheen kirjoittaja) Mikkonen, Risto (Kääntäjä) |
||
| Tuotetunnus: | 9789525182613 | ||
| Tuotemuoto: | Pehmeäkantinen kirja | ||
| Saatavuus: | Toimitusaika 1-3 arkipäivää | ||
| Hinta: | 32,00 € (28,07 € alv 0 %) | ||
|
|||
| Alkuteos: | Don't Feed The Monkey Mind |
| Kustantaja: | Scanria Oy |
| Painos: | 2019 |
| Julkaisuvuosi: | 2019 |
| Kieli: | suomi |
| Sivumäärä: | 204 |
| Tuoteryhmät: | Kaikki tuotteet Tietokirjallisuus |
| Kirjastoluokka: | 59.563 Mielenterveys. Tunne-elämän häiriöt |
| YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: | elämänhallinta, itsekasvatus, tunteet, huolestuneisuus, pelko, ahdistus, tavoitteet, mielenrauha, onnellisuus, itseapu (psykologia), kognitiivinen käyttäytymisterapia |
| Avainsanat: | ahdistus, apinan mieli, huolet, mielenrauha, mielenterveyden ongelmat, mielenterveys, pelko, self-help-kirjallisuus, self-help-kirjat |
Entisaikojen tietäjät kutsuivat ahdistunutta ihmismieltä apinaksi - apinaksi, joka kaiken aikaa pälpättää hyppien oksalta toiselle ja etsien loputtomasti turvaa erilaisilta uhilta. Jos kärsit huolestuneisuudesta tai ahdistuksesta, olet jo tullut tutuksi ”apinamielenlaadun” kanssa. Ja aivan kuten apina, saatat pyrkiä karttamaan asioita, joita pelkäät. Asioiden välttely - jota tässä kirjassa kutsutaan apinan ruokkimiseksi - ei kuitenkaan toimi! Usein sellainen saa itse asiassa aikaan vain entistä syvempää ahdistusta. Eikä se ole elämää!
Tämä ainutlaatuinen kirja tarjoaa lukijalle kognitiivis-behavioraalisen lähestymistavan, jonka avulla voi tunnistaa oman apinamielenlaatunsa, lakata ruokkimasta ahdistavia ajatuksia ja löytää kaipaamansa mielenrauhan. Pääset myös selvyyteen ydinpeloistasi ahdistuksesi taustalla ja havaitset, että ahdistavien asioiden etsiminen ja kohtaaminen voi itse asiassa murtaa sen kierteen, joka aiheuttaa huolta elämässäsi. Kun lopetat apinan ruokkimisen, ei ole olemassa rajoja sille, kuinka avaraksi elämäsi voi muodostua. Eikö olekin tullut jo aika panna piste ahdistuneisuudellesi?
Tämä ainutlaatuinen kirja tarjoaa lukijalle kognitiivis-behavioraalisen lähestymistavan, jonka avulla voi tunnistaa oman apinamielenlaatunsa, lakata ruokkimasta ahdistavia ajatuksia ja löytää kaipaamansa mielenrauhan. Pääset myös selvyyteen ydinpeloistasi ahdistuksesi taustalla ja havaitset, että ahdistavien asioiden etsiminen ja kohtaaminen voi itse asiassa murtaa sen kierteen, joka aiheuttaa huolta elämässäsi. Kun lopetat apinan ruokkimisen, ei ole olemassa rajoja sille, kuinka avaraksi elämäsi voi muodostua. Eikö olekin tullut jo aika panna piste ahdistuneisuudellesi?