Kirja sisältää 100 aamunavausta, jotka kestävät luettuna noin kolme minuuttia. Aamunavaukset ovat sinä-muotoon kirjoitettuja "puheita", joissa on vakavaa asiaa, hilpeää tarinaa ja käytännön vinkkejä. Niissä on asiaa ihmissuhteista, ilosta, suvaitsevaisuudesta, rehellisyydestä, rohkeudesta, vastuusta, auttamisesta, huolenpidosta jne.
Kirja on tarkoitettu pääasiassa yläkouluille, mutta se käy myös lukioon ja sovellettuna myös alakouluille. Jokaisessa aamunavauksessa on myös aiheeseen sopiva musiikkiehdotus.