Stressiä on vaikea välttää, mutta sitä voi oppia ymmärtämään ja hallitsemaan.
Stressi koskettaa meistä jokaista niin työssä kuin arjessakin. Stressin haitoista varoitellaan, ja turhaa stressiä kehotetaan välttämään. Mutta miten stressiä voisi välttää, kun sen lähteitä tulvii esiin elämän joka osa-alueella?
Hallitse stressiäsi – Tue toimintakykyä paineen alla on käytännönläheinen stressinhallinnan opas. Sen lähtökohtana on stressin välttämisen sijaan oppia ymmärtämään ja hallitsemaan stressiä riittävällä tasolla. Stressinhallinta on onneksi taito, jossa voi kehittyä.
Kirja sisältää teoriatiedon ja esimerkkien lisäksi yksinkertaisia käytännön harjoitteita, joilla jokainen voi parantaa stressinhallinnan taitojaan. Taitoihin kuuluu oleellisena osana myös omien rajojen ja liian kuormittavien tilanteiden tunnistamisen opettelu. Harjoitteista voi koota itselleen sopivan kokonaisuuden, ja mukana on myös esimerkkisuunnitelma harjoittelun aloittamisen tueksi.
Hallitse stressiäsi on tärkeä opas niin lääkäreille ja hoitotyön ammattilaisille kuin kenelle tahansa, joka haluaa oppia lisää stressinhallinnan taitoja ammattitaustasta, koulutuksesta ja stressin lähteistä riippumatta.
Heini Harve-Rytsälä on anestesiologian ja tehohoidon erikoislääkäri ja ensihoitolääketieteen dosentti. Hän on työskennellyt koko erikoislääkärin uransa sairaalan ulkopuolisessa ensihoidossa, sekä hallinnollisissa että kliinisissä tehtävissä, joista suurimman osan FinnHEMS10-lääkärihelikopterissa. Henkisesti raskaan työnsä myötä Harve-Rytsälä on myös kouluttautunut stressinhallinnan valmentajaksi ja kouluttajaksi. Hän on myös neljän lapsen äiti, jolle ruuhkavuodet sekä työn ja perheen yhdistämisen paineet ovat erityisen tuttuja.