Tässä julkaisussa Heikki opastaa kädestä pitäen, miten hyvä suolasauna rakennetaan ja minkälaisia kokemuksia hänellä on ollut. Heikki korostaa, että tämä on hänen hyväksi kokemansa
versio suolasaunasta ja sen toimivuudesta. Monenlaisia vaihtoehtoja kivien lämmitykseen käytetään, mutta periaate pysyy silti aina samana.
Kirjassa kerrotaan myös suolan historiasta ja monista käyttötavoista esimerkiksi erilaisten vaivojen ja sairauksien hoidossa. Kansanlääkinnässä suola on tunnettu parantavista ominaisuuksistaan ja sen käyttö lääkinnällisesti on ollut laajamittaista. Suolalla on myös monia symbolisia merkityksiä.
Tässä julkaisussa kerrotaan suolasaunan idea ja toteutus niin selkeästi ja havainnollisesti kuin mahdollista, jotta jokainen suomalainen, jolle sauna on tuttu, voisi näiden ohjeiden perusteella kylpeä suolasaunassa ja nauttia sen hyvää tekevästä vaikutuksesta.