Hyvää oloa saunomalla - Saunafulness -kirja esittelee uuden suomalaiseen saunaan liittyvän hyvinvointimenetelmän. Kirjasta saat uutta tietoa saunasta, erilaisia tapoja saunomiseen, saunavinkkejä sekä inspiraatiota. Tiesitkö, että säännöllinen saunominen hoitaa esimerkiksi sydäntä, verisuonia, aivoja ja ihoa? Kirja esittelee saunomisen tunnettuja terveysvaikutuksia.
Saunafulness on uusi menetelmä, joka auttaa Sinua rentoutumaan ja luomaan syvän yhteyden kehoosi ja mieleesi. Saunafulness syventää ja täydentää saunan hyvinvointi- ja terveyshyötyjä. Kirja antaa käyttöösi saunassa ja saunomisen ohessa tehtävät helpot harjoitukset.
Saunafulness sisältää muun muassa:
- rentoutumista ja mielenhallintaa
- monipuolista ihon- ja kauneudenhoitoa
- mindfulnessia ja meditaatiota
- rentouttavia ja palauttavia harjoituksia
- aistien hellimistä
- omaa aikaa ilman häiriötekijöitä
Saunafulness -kirjan ajatuksin voit rikastaa omaa saunahetkeäsi.
Kirjailija Carita Harju on työskennellyt kansainvälisenä saunakokemuksen asiantuntijana yli kymmenen vuoden ajan. Hän on Sauna from Finland ry:n perustaja ja
toiminnanjohtaja. Carita Harju on kirjoittanut aiemmin kirjat Sauna - aito suomalainen elämys ja Soul of Sauna.