Hiltunen, Tuomas, Jelkänen, Ville

Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu — Opas vertaisohjaajille

Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu

Opas vertaisohjaajille

Kuvaus

Opas on tarkoitettu kuntosaliryhmien vertaisohjaajille ikäihmisten lihasvoima- ja
tasapainoharjoitteluun. Oppaasta hyötyvät myös liikunnan, kuntoutuksen ja hoitoalan
ammattilaiset. Opas sisältää valmiita ohjelmia alkulämmittelyyn, lihasvoima- ja tasapainoharjoitteluun sekä loppuverryttelyyn. Lisäksi oppaaseen on koottu keskeisiä asioita kuntosaliharjoitteluun liittyvästä ravitsemuksesta.