Tässä helposti luettavassa potilaan käsikirjassa kerrotaan aktiivisesta itsehoito-ohjelmasta, jonka avulla voit nopeasti ja tehokkaasti itse hoitaa ja ennaltaehkäistä niskakipuasi ja siihen liittyviä muita kipuja kuten olkapäävaivoja ja päänsärkyä.
Useimmat ihmiset voivat itse hoitaa jopa pitkäaikaisia kipuja seuraamalla huolellisesti kirjassa kuvattua hoito-ohjelmaa.