Tämä on täydellinen kirja aikuiselle tai nuorelle, jotka haluavat lisätä rauhaa ja hiljaisuutta päivittäiseen elämäänsä. Psykoterapeutti ja psykologian tohtori Christopher Willard tarjoaa yhteenvedon Mindfulness- eli Tietoisen hyväksyvän läsnäolon -menetelmästä. Kirja sisältää selkeät ja yksityiskohtaiset harjoitukset, jotka sopivat ryhmille ja yksinään tehtäväksi. Lisäksi mukana on kuvaavia esimerkkitarinoita, joiden avulla on helppo ymmärtää kuvailtujen harjoitusten voimaannuttavat vaikutukset, niin nuorille, kuin aikuisillekin. Tavoitteena on tukea yksilön kykyä olla tietoinen itsestään ja ympäristöstään hyväksyen ja tasapainoisena. Näin on mahdollista kasvattaa itsetuntoa ja voimantunnetta kohdata elämän haasteet.