Difiore, Judy

Odottavan äidin liikunta — harjoitusohjelma raskauden eri vaiheisiin

Odottavan äidin liikunta

harjoitusohjelma raskauden eri vaiheisiin

Kuvaus

Vaihe vaiheelta -opas kertoo kuinka pysyä kunnossa koko raskauden ajan. Ohjelmien kuvat ja
yksinkertaiset ohjeet kertovat kuinka liikkeet suoritetaan. Kirjassa on myös hengitystekniikka- ja
rentoutusharjoituksia. Lisäksi kirjassa annetaan ohjeita, jotka auttavat synnytyksessä ja auttavat
palautumaan siitä.