Harrar, Sari, Gordon, Debra, Ojanen, Markku

Terveenä kaiken ikää — kuinka voimme pysyä nuorekkaina ja vauhdissa mukana vielä monta vuotta

Terveenä kaiken ikää

kuinka voimme pysyä nuorekkaina ja vauhdissa mukana vielä monta vuotta

Kuvaus

Aikuinen ihminen voi tutkimusten mukaan alentaa biologista ikäänsä jopa 20 vuotta korjaamalla ruokavaliotaan, karsimalla pahimpia tapoja, lisäämällä lihasten, luuston ja nivelten notkeutta ja voimaa ja opettelemalla entistä tehokkaampaa stressinhallintaa. Tämän kirjan avulla voi testata elämäntapansa ja asenteensa: ovatko ne omiaan vanhentamaan vai nuorentamaan. Terveenä kaiken ikää antaa avaimet nuorekkaaseen ja energiseen elämään. Niihin kuuluvat ruokavalio, liikunta, päivittäinen terveydenhoito sekä arvot ja asenteet. Professori Markku Ojasen testien avulla voi kartoittaa stressinhallintaa, mielialaa, onnellisuutta, yksinäisyyttä, masennusta sekä mielekästä ja hyvää elämää. Ne auttavat tunnistamaan omat haitalliset asenteet ja kuinka niitä voi muuttaa pysyvästi. Terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan yhdistettynä oikeanlainen asennoituminen antaa elinvoimaa ja energiaa jokaiseen päivään tänään ja tulevina vuosina.