Treenaa Fatiman kanssa 2 – Treenisnackeja kaikenikäisille & kaikenkokoisille & kaikenkuntoisille
Witick, Fatima; Tavi, Varpu
Tuotetiedot
| Nimeke: | Treenaa Fatiman kanssa 2 – Treenisnackeja kaikenikäisille & kaikenkokoisille & kaikenkuntoisille | ||
| Tekijät: | Witick, Fatima (Kirjoittaja) Tavi, Varpu (Kirjoittaja) Koskinen, Kari (Valokuvaaja) Bonke, Martin (Kuvittaja) |
||
| Tuotetunnus: | 9789524161497 | ||
| Tuotemuoto: | Kovakantinen kirja | ||
| Saatavuus: | Toimitusaika 1-3 arkipäivää | ||
| Ilmestymispäivä: | 24.4.2026 | ||
| Hinta: | 28,00 € (24,67 € alv 0 %) | ||
|
|||
| Kustantaja: | Readme.fi |
| Painos: | 1. painos, 2026 |
| Julkaisuvuosi: | 2026 |
| Kieli: | suomi |
| Sivumäärä: | 279 |
| Tuoteryhmät: | Kaikki tuotteet Uutuuskirjat Tietokirjallisuus |
| Kirjastoluokka: | 79.6 Kuntoliikunta. Kuntourheilu |
| YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: | liikkuvuus, venyttely, voimistelu, lihashuolto, faskiat, rentoutus, hengitys, harjoittelu, hyvinvointi, kehontuntemus |
| Avainsanat: | faskiat, harjoittelu, hengitys, hyvinvointi, kehontuntemus, lihashuolto, liikkuvuus, rentoutus, venyttely, voimistelu |
Ruuhkavuodet? Työstressiä? Treeni-inhoa? Pelkoja ja ahdistusta?
Ei hätää! Tässä kirjassa Fatima neuvoo 3-5 minuutin
tehokkaita ja hauskoja treenejä jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: esimerkiksi tuoli- ja petijoogaa,
koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Laiskiaisen aurinkotervehdys, Hyttijoogaa pieniin tiloihin, Kuolleen pakaran syndrooma, Pissanpidätystä bussipysäkillä, Pysähtymisharjoitus
Duracell-pupulle, Näytä kieltä ja vitutus kaikkoaa, Iltapäiväkooman selätys, Irvikissan treeni
kireille leukaperille, Pelko pois -hengitysharjoitus...
Parempi olo omassa kropassa syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla – ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa!
Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja, sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut päätoimisesti jo yli 30 vuotta.
Varpu Tavi on terveystietokirjailija, joka Fatiman opeilla pitää vanhenevaa kroppaansa toimintakykyisenä.
Ei hätää! Tässä kirjassa Fatima neuvoo 3-5 minuutin
tehokkaita ja hauskoja treenejä jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: esimerkiksi tuoli- ja petijoogaa,
koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Laiskiaisen aurinkotervehdys, Hyttijoogaa pieniin tiloihin, Kuolleen pakaran syndrooma, Pissanpidätystä bussipysäkillä, Pysähtymisharjoitus
Duracell-pupulle, Näytä kieltä ja vitutus kaikkoaa, Iltapäiväkooman selätys, Irvikissan treeni
kireille leukaperille, Pelko pois -hengitysharjoitus...
Parempi olo omassa kropassa syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla – ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa!
Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja, sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut päätoimisesti jo yli 30 vuotta.
Varpu Tavi on terveystietokirjailija, joka Fatiman opeilla pitää vanhenevaa kroppaansa toimintakykyisenä.