Treenaa Fatiman kanssa 2 – Treenisnackeja kaikenikäisille & kaikenkokoisille & kaikenkuntoisille
Witick, Fatima; Tavi, Varpu
Tuotetiedot
| Nimeke: | Treenaa Fatiman kanssa 2 – Treenisnackeja kaikenikäisille & kaikenkokoisille & kaikenkuntoisille |
| Tekijät: | Witick, Fatima (Kirjoittaja) Tavi, Varpu (Kirjoittaja) |
| Tuotetunnus: | 9789524161497 |
| Tuotemuoto: | Kovakantinen kirja |
| Saatavuus: | Tulossa 20.4.2026 |
| Ilmestymispäivä: | 20.4.2026 |
| Hinta: | 28,00 € (24,56 € alv 0 %) |
| Kustantaja: | Readme.fi |
| Painos: | 1. painos, 2026 |
| Julkaisuvuosi: | 2026 |
| Kieli: | suomi |
| Tuoteryhmät: | Kaikki tuotteet |
| Kirjastoluokka: | 79.6 Kuntoliikunta. Kuntourheilu |
Ruuhkavuodet? Työstressiä? Treeni-inhoa? Pelkoja ja ahdistusta?
Ei hätää! Tässä kirjassa Fatima neuvoo 3-5 minuutin tehokkaita ja hauskoja treenejä jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: esimerkiksi tuoli- ja petijoogaa, koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Laiskiaisen aurinkotervehdys, Hyttijoogaa pieniin tiloihin, Kuolleen pakaran syndrooma, Pissanpidätystä bussipysäkillä, Pysähtymisharjoitus Duracell-pupulle, Näytä kieltä ja vitutus kaikkoaa, Iltapäiväkooman selätys, Irvikissan treeni kireille leukaperille, Pelko pois -hengitysharjoitus...
Parempi olo omassa kropassa syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla - ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa!
Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja, sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut päätoimisesti jo yli 30 vuotta.
Varpu Tavi on terveystietokirjailija, joka Fatiman opeilla pitää vanhenevaa kroppaansa toimintakykyisenä.
Ei hätää! Tässä kirjassa Fatima neuvoo 3-5 minuutin tehokkaita ja hauskoja treenejä jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: esimerkiksi tuoli- ja petijoogaa, koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Laiskiaisen aurinkotervehdys, Hyttijoogaa pieniin tiloihin, Kuolleen pakaran syndrooma, Pissanpidätystä bussipysäkillä, Pysähtymisharjoitus Duracell-pupulle, Näytä kieltä ja vitutus kaikkoaa, Iltapäiväkooman selätys, Irvikissan treeni kireille leukaperille, Pelko pois -hengitysharjoitus...
Parempi olo omassa kropassa syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla - ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa!
Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja, sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut päätoimisesti jo yli 30 vuotta.
Varpu Tavi on terveystietokirjailija, joka Fatiman opeilla pitää vanhenevaa kroppaansa toimintakykyisenä.