Uusintapainos vuonna 2000 ilmestyneestä alkuperäisestä Suomen Olympiakomitean kanssa yhtiestyössä tehdystä oppaasta. Tekstit päivitetty ja lisätty joitakin venytyksiä.
Opas antaa tietoa lihasten anatomiasta ja käytännön venyttelystä. Tekstit ja kuvat opastavat kohdistamaan venyttelyn oikeaan lihakseen.
Opas on tarkoitettu urheilijoille, valmentajille ja kaikille urheilijan lihashuollossa mukana oleville henkilöille.