Uudet unentaidot — Kohti palauttavaa unta
Aronen, Anna-Mari; Pihl, Susan
Tuotetiedot
| Nimeke: | Uudet unentaidot — Kohti palauttavaa unta | ||
| Tekijät: | Aronen, Anna-Mari (Kirjoittaja) Pihl, Susan (Kirjoittaja) |
||
| Tuotetunnus: | 9789523607989 | ||
| Tuotemuoto: | Pehmeäkantinen kirja | ||
| Saatavuus: | Tulossa 30.9.2026 | ||
| Ilmestymispäivä: | 30.9.2026 | ||
| Hinta: | 40,00 € (35,24 € alv 0 %) | ||
|
|||
| Kust. tuotetunnus: | 60798 |
| Kustantaja: | Duodecim |
| Painos: | 2026 |
| Julkaisuvuosi: | 2026 |
| Kieli: | suomi |
| Tekijäryhmän kuvaus: | Anna-Mari Aronen Uniterveyden asiantuntija, sairaanhoitaja ja asiantuntijatason CBT-I-unettomuusterapeutti (SUS). Hän on työskennellyt yli 30 vuoden ajan unihäiriöiden hoitamisen ja tutkimisen parissa, ja hänellä on koulutus kognitiivisen psykoterapian sekä tietoisuustaitopohjaisen lyhytterapian menetelmistä. Susan Pihl Unen ja unettomuuden asiantuntija, PSGT-somnologi ja sertifioitu asiantuntijatason CBT-I-unettomuusterapeutti sekä logo- ja hypnoterapeutti. Hänelle on tärkeää yhdistää tutkittu tieto käytännönläheisiin menetelmiin ja auttaa ihmisiä löytämään takaisin luottamus omaan uneensa. |
| Sivumäärä: | 299 |
| Tuoteryhmät: | Kaikki tuotteet |
| Kirjastoluokka: | 59.33 Rentoutus. Uni. Unettomuus |
| Avainsanat: | unettomuus, unettomuuden lääkkeetön hoito, uni |
Uudet unentaidot – Kohti palauttavaa unta -kirja tarkastelee unettomuuden hoitoa psykoterapian perinteisten menetelmien ja uudempien, niin sanottujen kolmannen aallon suuntausten näkökulmasta. Kirja tarjoaa yksilöllisiä vaihtoehtoja pitkittyneisiin univaikeuksiin, etenkin silloin, kun taustalla ovat elämänmuutokset, hormonaaliset siirtymät, ahdistus tai masennusoireet.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia, tietoisuustaidot ja itsemyötätunto vahvistavat psykologista joustavuutta ja auttavat suhtautumaan univaikeuksiin rauhallisemmin. Mukana on myös käytännön harjoituksia hermoston tasapainon ja rauhoittumisen tueksi.
Unettomuuteen liittyy usein ylivireyttä ja yritystä hallita jotakin, mitä ei voi pakottaa. Kun yöhön suhtautuu lempeämmin, keho saa mahdollisuuden rauhoittua ja uni voi tulla luonnollisemmin.
Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan nukkumiskykyyn. Teos sopii sekä unettomuudesta kärsiville että ammattilaisille syventämään ymmärrystään unettomuuden hoidosta.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia, tietoisuustaidot ja itsemyötätunto vahvistavat psykologista joustavuutta ja auttavat suhtautumaan univaikeuksiin rauhallisemmin. Mukana on myös käytännön harjoituksia hermoston tasapainon ja rauhoittumisen tueksi.
Unettomuuteen liittyy usein ylivireyttä ja yritystä hallita jotakin, mitä ei voi pakottaa. Kun yöhön suhtautuu lempeämmin, keho saa mahdollisuuden rauhoittua ja uni voi tulla luonnollisemmin.
Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, jotka vahvistavat turvallisuuden tunnetta ja luottamusta omaan nukkumiskykyyn. Teos sopii sekä unettomuudesta kärsiville että ammattilaisille syventämään ymmärrystään unettomuuden hoidosta.