Kirja sisältää blogikirjoituksia ja kuvia pyörämatkalta Canterburysta Roomaan. Vaellus tapahtui syksyllä 2013. Reitti seurasi pääpiirteittään Via Francigenaa, vanhaa pyhiinvaellusreittiä. Teemana matkalla oli mm. hidas elämä ja ruoka, vastapainona kiireiselle suorittamiselle. Muita teemoja olivat hyvinvointiliikunta ja itse reitti, Via Francigena. Tekstit on kirjoitettu useimmiten väsyneenä, kylmissä hotellihuoneissa, joskus nälkäisenä ja kirjoitustyyli on nopeaa. Teemat eivät pysyttele ainoastaan matkan teemoissa vaikka usein niitä sivuavatkin. Aikaahan asioitten pohtimiseen matkalla riitti, josta syystä teemojen vaihtelevaisuus syntyi luonnostaan. Kaikki kuvat keskiaukeamaa lukuun ottamatta ovat matkalta Euroopan halki Englannista, Ranskasta, Sveitsistä ja Italiasta. Heikki Nousiainen on ottanut kaikki kuvat lukuun ottamatta ryhmäkuvaa ja tai chi kuvia.